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天氣越來(lái)越冷，反應(yīng)最敏感的莫過(guò)于鼻子了，稍微受點(diǎn)涼就會(huì)打噴嚏、流鼻涕、鼻塞一齊來(lái)，讓人非常難受！想要擺脫鼻塞

流涕可以試試以下幾個(gè)方法：

一、熱毛巾敷鼻

　　鼻腔溫度下降會(huì)讓免疫力也隨之下降，更易感染病菌引致感冒或鼻敏感，而冷空氣也會(huì)刺激鼻腔，令噴嚏打個(gè)不停。多

用熱毛巾敷鼻，可以讓鼻腔回暖，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)維持鼻腔濕度，幫助抵御冷空氣刺激。配以用手按摩及搓鼻也可達(dá)到

同樣效果。

　　二、使用加濕器

　　冷風(fēng)往往伴隨干燥空氣，會(huì)帶走鼻腔黏膜上的保護(hù)粘液和水分，使鼻腔變得干燥，鼻涕變得粘稠，因而造成鼻塞。而鼻

涕也有防止細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)的保護(hù)作用，如果缺少水分亦會(huì)降低身體免疫力，容易患上流行性感冒。家中可添置加濕器，保持

空氣濕度，避免鼻腔變得干燥敏感，同時(shí)要多喝熱水，暖身同時(shí)從身體內(nèi)部補(bǔ)充水分。

　　三、外出戴口罩

　　和干燥造成的鼻涕粘稠不同，花粉、動(dòng)物毛發(fā)等過(guò)敏源會(huì)令鼻水增多，造成鼻水流不停，嚴(yán)重鼻敏感更會(huì)引起鼻炎。面

對(duì)冷空氣造成的鼻腔免疫力下降，除了避免散播細(xì)菌，口罩可以幫助阻隔過(guò)敏原。同時(shí)，口罩還可隔走部分冷空氣和保持呼

吸間流失的水分，避免鼻子直接吸入冷空氣，或水分被帶走造成的噴嚏和鼻塞。

　　四、補(bǔ)充維生素

　　在容易感冒和感染流感的季節(jié)，更要注意補(bǔ)充維生素和營(yíng)養(yǎng)素，增強(qiáng)身體免疫力。維生素B6可增強(qiáng)免疫力，維生素C是

白血球組成的主要成分之一，維生素A有助保護(hù)粘膜組織。而維生素D亦可幫助體內(nèi)抗菌因子發(fā)揮作用，有研究指出缺乏維生

素D，患流感的幾率會(huì)增加1/3。所以，日?？梢猿孕┠竟?、奇異果、橙子、番石榴、草莓、菠蘿等水果來(lái)補(bǔ)充維生素，也可

常喝點(diǎn)檸檬水。